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投稿日：2024-04-10 19:31:17.0
- 体力の低下は副交感神経の低下
- 一般的に女性は40歳を過ぎた頃に
体力の急激な衰えを感じるようです。
男性の場合は30歳過ぎ。
この10年の差は副交感神経の機能低下が
男性の方が顕著だからと言われています。
副交感神経が低下すると、血管の老化が進み、
免疫力も低下して、体は病気になりやすくなります。
対抗するには、日々の努力も必要ですね。
例えば、トレーニングや運動。
単純に筋肉をつければいいという訳ではないので、
内臓や血管の若さも必要です。
身体のメンテナンスをしながら
楽しい時間、ゆっくり過ごす時間も同時に必要ですよ♪
自律神経の力は10年で15%ずつ低下するといわれています。
1年で1.5%ずつ老化し、免疫力が下がっていくという事なので、
今からでも、
意識的に自律神経のコントロールをしていきましょう！
ゆっくり呼吸し、ゆっくり動く事です。
なかなかできないなら、強制的にリラクゼーションやマッサージの予約をいれてしまうのも
一つの手だと思います（＾＾）
日本人がお花見にいきたくなるのは、
働きすぎ、時間のなさすぎ、頑張りすぎなどで、
体と心のメンテナンスを求めてバランスをとろうとしているのかもしれませんね。
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