エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-06 08:57:15.0
- なぜ病気になるのか
- 自律神経シリーズ続きます！！（＾＾）
生きていくのに欠かせない「呼吸」。
寝ている時も無意識で呼吸しているのは、自律神経の働きです。
自律神経は血管や内臓をコントロールしているので、
この働き、バランスが大切という事がわかると思います。
バランスというのは、自律神経には2種類に大別されているからです。
アクティブ状態に優位な「交感神経」
リラックス状態に優位な「副交感神経」
身体がもっともよい状態で機能するのは、
この両方が高いレベルで活動している時です。
不調や病気になる時、
私達の身体の中では、交感神経の活動レベルが異常に高く、
副交感神経の活動レベルが極めて低い状態となっています。
このシーソーが逆に働くと「うつ」の傾向になります。
そして、両方の活動レベルが低いと
疲れやすく、やる気も起きない、、、という状態になるのです。
なので、この二つのバランスを高い状態にもっていけるように
生きていくことが大切ですよね♪
生き方のコツとしては、、、
「ゆっくり」です。
ゆっくり呼吸し、ゆっくり動く。
まずは意識して見てください（＾＾）
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