エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-23 16:58:06.0
- 夏の肌荒れ
- 汗や皮脂、紫外線の影響が強くなる夏場は1年を通しても肌荒れしやすい季節と言えます。
それらの影響だけではなく、保湿を重要視しないスキンケア、
冷たい飲食物で体の内側から冷やすという事も原因になります。
特に紫外線はバリア機能を低下させて、肌トラブルを招きます。
シミやシワなど、肌老化の原因になる事はもちろん、
バリア機能の低下により乾燥をまねき、過剰な皮脂分泌をおこして
雑菌の繁殖の原因になり、ニキビなどの原因になりやすいのです。
夏場は化粧水だけ！という方も多いかもしれませんが、
保湿力の軽めのアイテムに切り替えて、
夏用のスキンケアでしっかりとバリア機能を保持して下さいね♪
【バリア機能の回復も期待できる食事の栄養素】
■潤いをキープ
◯ビタミンＡ
にんじん、小松菜、ほうれん草
■皮膚や粘膜の維持
◯ビタミンB6
鶏むね、イワシ、マグロ、にんにく、さつまいも
■アンチエイジング
◯ビタミンE
大豆、ナッツ類、パプリカ、ほうれん草
■肌を守る・保護する皮脂膜の元
◯必須アミノ酸
えごま、アマニオイル、コーン油など
さらに睡眠や生活習慣を乱さないよう心掛けることも忘れずに！！
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