ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-20 09:50:00.0
- 自宅で簡単にできるバストアップケア
- こんにちは、LOVEFACEです♪
今日は、簡単に自宅でできる豊胸マッサージとバストアップエクササイズをご紹介します(^^)
今から頑張れば、夏までにバストアップも夢ではありませんよ☆
～バストの土台作りエクササイズ～
バストは、下がらないようにするための土台作りが大切です。上向きで形よく、ハリのあるものになるように、まずは土台となる大胸筋を鍛えます。
１．手の甲を合わせて押し合い力を込める
２．手を前に出す感じにして、力を入れて７秒間くらい保ちながら、息をゆっくり吐きます。
３．合わせた手を、ゆっくりと息を吐いて力を入れながら左右の胸の前に動かす。
４．今度は合わせた手を、力を入れながらゆっくり上下に動かす。
これを、一日に何度かやるようにしましょう。バストを支えるだけの筋肉が十分についていないと、せっかくのバストが下がってしまうので、バストアップマッサージの効果も半減してしまいます。まずは脂肪を支えられるだけの筋肉を十分につけるようにしましょう。
～セルフ豊胸マッサージ～
マッサージの目的は２つです。
ひとつは、バストの代謝を促して、血行をよくすること。
バスト周辺のマッサージを行うことでバスト全体の血行がよくなり、女性ホルモンの分泌が活発になってバストアップ効果があると言われています。
もうひとつの目的が、二の腕やお腹まわり、背中などの脂肪をほぐして柔らかくし、柔らかくなった脂肪をバストに持ってくるということです☆
１．二の腕の脂肪を柔らかくなるまで揉みほぐす
２．１５～２０分程度揉みほぐして脂肪が柔らかくなってきたと思ったら、脇の下のリンパを通しながら脂肪をバストまで一気に流し込みます。ブラのカップの中に腕の脂肪を全部流し込むイメージで行ってください。
なかなか胸に定着するまでは時間がかかりますが、継続して行えば二の腕の脂肪を減らしつつバストアップさせることもできるます(*^^*)
しかも、二の腕だけでなく、同じ方法でおなかや背中の脂肪を溶かして移動させてもOKです♪
ぜひ、夏までにバストアップを考えている方は試してみてください☆
今からでもまだまだ十分間に合いますよ(*´ω｀)
LOVEFACE スタッフ
投稿者
ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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