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投稿日：2025-10-29 09:09:03.0
- 身体の防御反応
- こんにちは！
クリニカルカイロプラクティックなかやまのタカハシです！
今日は「ストレスで身体が縮こまる」
というテーマでお話しします。
たとえば、仕事で緊張する会議の前や、
人混みの中で疲れを感じたとき。
または、スマートフォンの通知が立て続けに鳴って
“なんだか落ち着かない”と感じた瞬間。
気づくと肩に力が入り、呼吸が浅くなっていませんか？
実はそれも立派なストレス反応です。
身体は不安や緊張を感じると、
「守ろう」として自然に筋肉をこわばらせます。
肩をすくめ、背中を丸め、胸の前を閉じる――
これは外敵から内臓を守るための防御反応でもあります。
つまり、ストレスを感じるたびに、
身体は少しずつ“守りの姿勢”をとってしまうのです。
この状態が続くと、常に体の前面が縮まり、
背中の筋肉が引っ張られ、姿勢が前のめりになります。
そうすると、呼吸が浅くなり、血流や代謝も低下。
「肩がこる」「頭が重い」「疲れが取れない」といった
不調につながっていきます。
また、姿勢が崩れると心にも影響します。
胸を閉じて下を向く姿勢は、気分を
落ち込みやすくするとも言われています。
つまり、ストレスで体が縮こまり、縮こまった体が
さらにストレスを呼ぶ――この悪循環が起きてしまうのです。
カイロプラクティックでは、歪みを整え、筋肉をゆるめ、
「まっすぐ立てる身体」を取り戻すことを大切にしています。
姿勢が整うと呼吸が深くなり、酸素がしっかり体に届きます。
それだけでも心が少し軽く感じられる方が多いです。
「なんだか最近、体に力が入って抜けない」
「深呼吸してもスッキリしない」
そんな方は、知らず知らずのうちに
ストレスで体が固まっているかもしれません。
一度、身体をゆるめにいらしてください。
心も体も、ふっと力が抜ける感覚を取り戻しましょう。
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美容カイロエステティシャン
高橋 綾乃タカハシ アヤノ
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