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投稿日：2025-11-03 14:51:50.0
- れんこん
- 『クリニカルカイロプラクティックなかやま』小田です＾＾
レンコンはハスの肥大した地下茎で、
沼や蓮田などで栽培され、
10月から3月に収穫されます。
シャキッとした歯触りと、サクサクした食感が魅力で、
五目ずしの具や煮物のほか、きんぴらやサラダ、
酢の物などにして食べられる機会が多いと思います。
主成分はタンパク質で、ビタミンCが豊富です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促し、肌の張りを保つほか、
免疫力を高め風邪などの予防に役立ちます。
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