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投稿日：2025-11-29 10:56:52.0
- イチゴのポリフェノールって、実はすごい
- こんにちは！
クリニカルカイロプラクティックなかやまの南波です。
イチゴには「アントシアニン」「エラグ酸」などのポリフェノールがたっぷり含まれています。
この成分、実は体の回復力にも関わる大事な働きをしてくれます。
●体のサビつきを防いでくれる
ポリフェノールは強い抗酸化作用をもち、細胞の老化や疲れの原因になる“サビつき”を抑えてくれます。
肌にも血管にもやさしい成分です。
●紫外線ダメージをやわらげる
エラグ酸にはメラニンの過剰な生成を抑える働きがあり、化粧品にも使われています。
春～夏にかけては特に心強い成分。
●血流をよくするサポートに
アントシアニンは毛細血管の働きを助け、体のすみずみまで血が流れやすい状態を保つサポートをします。
冷えやむくみが気になる方にも良い栄養です。
●慢性的な炎症をしずめる
肩こりや腰痛の背景にある“じわじわした炎症”。
ケルセチンやエラグ酸は、この炎症物質を落ち着かせる働きがあり、こわばりやすい体にもプラスに働きます。
●血糖の急上昇をゆるやかに
アントシアニンは、食後の血糖値が急に上がりにくくなる働きが期待されています。
イチゴのポリフェノールは「炎症を抑える・血流を整える・細胞のストレスを減らす」という、体の回復に欠かせない土台を整えてくれます。
施術にくわえて、食事・運動・睡眠が少しずつ整ってくると、体はぐっと回復しやすい流れに変わっていきます。
「最近ちょっと調子が気になる」「整えるきっかけがほしい」
そんなときは、お気軽にご相談ください。
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