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ボディーズケー(Body's K)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-29 10:15:14.0
- スポちく
- 先日、プロテインより「ちくわ」のほうがたんぱく質が多いという記事を見かけ
「ちくわ」はプロテインバーより優秀か 筋トレの相棒に最強説
https://news.livedoor.com/article/detail/17288731/
・プロテインバー（1本）160円
タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
まずい
・ちくわ(3本) 88円
タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
うまい
（抜粋）
ダイエットに必ず話題となる糖質のコントロールと良質なたんぱく質の摂取のお話。
食事制限をすれば体重は落ちるのですが、体力も落ちてやつれ痩せしてしまいます。
そこで重要なのがたんぱく質。
筋肉のもとになるたんぱく質は主に赤身の肉や大豆製品（豆腐や納豆など）です。
筋肉がつくと代謝が上がるので冷え性やむくみが改善されてきれいに痩せる体質になります。
肉ではコスパのいいものとして鶏の胸肉から作る鶏ハムが低カロリー高たんぱくといわれています。
コンビニで売ってるサラダチキンですね。
筋トレに励む人やダイエットを頑張っている人はたんぱく質をどうやって効率よく安く摂るか一度は悩むのですが、ここにきてちくわが優秀だったと。。
ちくわメーカーも以前から分かっていて「スポちく」をリリースしています！鶏ハムはコスパはいいですけど、作らないといけないので手間です。（簡単ですけど）
それに比べてちくわのコスパのいいことといったら。卓球しながらちくわ食べてます！
ジョギング中にちくわ。
バランスボールの上でちくわ。
筋トレのあとにシェーカーを振るんじゃなくてちくわ！
ダイエットにちくわ！
魚肉ソーセージも優秀っぽい。
今度やってみます！
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