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なごみサロンのブログ
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投稿日：2025-09-27 08:50:47.0
- 【猫背の代表？】スウェイバックを改善しよう！
- まるで脱力しているかのように
腰が落ちて、首が前に出ている姿勢。
スウェイバック姿勢と呼びます。
前回のカイホロードシスは、骨盤が前傾していますが、
この姿勢は骨盤が後傾しており、
腰痛や首、膝の痛みが出やすいと言われています。男性に多いと言われていますが、パソコン作業や、座りっぱなしの多い現代人によく見られます。
洗い物をするときにシンクにもたれかかっていませんか？
シンクから離れて、軽くお腹を引き込んだ状態で洗い物をすると、
この姿勢から外れることができます。
ピラティスの体験レッスンでは、姿勢のチェックも行います。
普段の自分の姿勢を、ぜひ見直してみましょう。
レッスン後は、レポートもお渡ししています。
○体験レッスンでは、お着替えをお持ちくださると嬉しいです。
○お水、マットはご用意しております。
○ご不明点あればご予約どきに、メッセージを頂けたら返信させていただきます。
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