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なごみサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 09:04:08.0
- 【ピラティスの効果】筋肉を思い通りに動かす力
美しく、正しい姿勢を保つには複合的な運動能力が必要です。
運動をするときはもちろん、日常生活を送る際も、私たちは無意識にさまざまな筋肉を使って動いています。
適切に、余分な負担なく筋肉を動かす力。
「コントロールして筋肉を動かして運動を行う筋力」を養うことは、私たちが健康的に生きていく「力」となります。
闇雲に筋肉を鍛えても、筋肉の質が悪かったり、
アンバランスに筋肉がついていたり、脳との連動がうまくいっていない場合は、動きがぎこちなくなる、とっさの出来事に反応できなくなる、さらにはケガや故障を起こすなど、運動能力を十分に発揮できないからです。
筋肉を自分の思い通りに、効率的に負担なく動かす能力をつけましょう。
この能力は、ピラティスで鍛えることができます。
そして、
◎関節をの可動域を広げるための「柔軟性」
◎バランスを保つための「平衡性」、
などもピラティスで鍛えていきましょう。
筋肉を自分の思い通りに、効率的に負担なく動かす能力をつけましょう。
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