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なごみサロンのブログ
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投稿日：2025-11-22 08:55:02.0
- 【冷え性改善】運動と整体で冷えを改善する
- 寒くなってきましたが、身体が冷えていませんか？
運動を続けていますか？
「忙しくて、運動をする時間なんてない」という方や、
だんだん痩せにくくなったという方は特に要注意です。
運動不足により筋力が落ちることで基礎代謝が落ちてきますが、代謝が良かったころと同じだけのカロリーを摂取していると、消費できずに脂肪として溜まっていくものが多くなっていきます。
代謝が悪くなる原因に
◎運動と食事量のバランスの崩れ
◎低体温（冷え性）
低体温は代謝を悪くしますし、免疫力が下がるため、ガンなどの病気にかかる可能性もあります。
冷え性や、痩せにくい身体を改善するには筋力アップが必要です。
続けられる運動を取り入れるようにしましょう。
ピラティスは特におすすめです。
店長の施術、PNF整体との組み合わせで、芯から身体を温めましょう。
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