上半身太りと下半身太りの違い!それぞれの原因は？：2019年9月27日｜タマンサリ(Taman Sari)のブログ

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投稿日：2019-09-27 16:04:07.0

上半身太りと下半身太りの違い!それぞれの原因は？: まずどうして上半身ばかり、または下半身ばかり太ってしまうのか、その原因を探っていきましょう。

上半身太りの原因
上半身太りの人の体型は、よく「りんご型」と表現されます。
腰から下、お尻や脚は細いのに、上半身、とくにお腹周りや背中などにお肉が付きやすく上半身がぽっちゃりしている体型を差します。
加えて顔や二の腕などにもお肉がつきやすいという人が多いです。

そんな上半身太りの一番の原因として、「糖質の取り過ぎ」が挙げられてます。
また「生まれつき糖質の代謝が悪い」という体質的な特徴を持っていることも多いようです。
ビールが好きな男性はお腹だけ出ているなんてことが多いですが、そのいわゆる「ビールっ腹」も上半身太りの一種です。
糖質の摂り過ぎによるカロリーオーバーや、糖質の代謝が上手くできないことから内臓脂肪がどんどん増えて、お腹や腰回りに脂肪が付きます。
もうひとつ原因として挙げられるのが、「姿勢の悪さ」です。
猫背でいると腹筋が弱くなりどうしてもお腹がぽっこり出てきてしまいます。
また、姿勢が悪いと背筋も鍛えられない上にカチカチに凝り固まってしまいます。そうなると血流が悪くなって基礎代謝も下がります。
老廃物が溜まりリンパの流れも悪くなってしまい、二の腕なども太くなりがちです。

下半身太りの原因
下半身太りの人の体質は「洋ナシ形」とよく表現されています。
お尻や太もも、ふくらはぎに脂肪がつきやすく、上半身に比べ下半身がぽっちゃりとしています。
男性よりも圧倒的に女性に多い体型です。

下半身太りの原因は、「脂質の摂り過ぎ」が挙げられています。
また、「生まれつき脂質の代謝が悪い」という体質的な特徴を持っていることも多いです。
脂質の取り過ぎ、代謝の問題によって体脂肪、皮下脂肪が付きやすくなってしまいます。
次に,「塩分の取り過ぎ」も原因となります。
塩分を取り過ぎると血中の塩分濃度が濃くなります。
塩分濃度を薄めるために身体が水分をため込み、むくみやすくなります。
この「むくみ」も下半身太りの原因です。
下半身は体の下にあるので、血液が溜まりやすくむくみやすい箇所です。
「冷え」などが加わると更にむくみが悪化します。冷えやむくみを放置すると、どんどん脂肪が蓄積されセルライトが増えていきます。