Taman Sari サイズダウン専門店 アーユルヴェーダ・インド痩身サロン
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タマンサリ(Taman Sari)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-28 22:05:15.0
- 手のマッサージで美肌や内臓の働き改善に！
パソコンやスマートフォンの長時間使用によって、手の疲れが溜まっている方も多いと思います。さらに手を使うこと以外にも、ストレスなど精神的な原因によって日々手のコリは蓄積されているものです。
手のコリやむくみは放置しておくと取りづらくなってしまうため、ちょっとした時間を見つけて定期的に手のマッサージを行いましょう。また手のマッサージはコリ解消以外に、美肌効果なども期待できます。手は顔の次に年齢が出る部位とも言われているため、しっかりケアを行うことが大切です。
今回は自分でできる簡単な手のマッサージを紹介します☆
●ツボを意識してマッサージ
押さえておきたいのは、胃の疲れ、肩こり、リラックス＆冷え性に効果的な3つのツボです。それぞれのツボを刺激して痛いと感じたら、該当する体の部位の調子が悪いサインです。チェックしてみましょう。1 胃の疲れに効果的なツボ：魚際（ぎょさい）
ツボを刺激すると血流が良くなって、内臓にも良い効果があります。中でも特におすすめのツボが1の「魚際（ぎょさい）」です。冬場はもちろん、夏場に冷たいものを多く食べる時も、胃は冷えてしまいます。体の冷えが胃の疲れにつながるため、一年中気を付けましょう。「魚際（ぎょさい）」は、手の親指の付け根にある膨らみの中央あたりの、手の平と甲の境目にあります。
2 肩こりに効果的なツボ：後渓（こうけい）
パソコンやスマホを長時間使用することで起こる肩こりには、「後渓（こうけい）」というツボを刺激するのが効果的です。「後渓（こうけい）」は、軽く手を握った時に小指の付け根近くにできるシワの先端にあります。
3 リラックス＆冷え性に効果的なツボ：八邪（はちじゃ）
手の指と指の間には、「八邪（はちじゃ）」というツボがあります。このツボを刺激すると自律神経の乱れが整い、リラックスできます。さらに血流が良くなるため冷え性にも効果的であるうえ、手のこわばりや関節の痛みも和らぎます。手の甲と手のひらの両側からツボを刺激すると良いでしょう。
手のセルフマッサージは電車の中など、スキマ時間に行うことができます。毎日何分間やるという習慣をつけなくても、ハンドクリームを塗るついでに行うのがオススメです。
仕事をしながら少し手を握る動作をするだけでも、血流は良くなり、コリ軽減が期待できます。
是非試されてください☆
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