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ヴァカンス 池袋店(VACANCES)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-27 18:22:47.0
- 実はサバ缶、すごいんです！
皆様こんにちは！VACANCESの宇野です。
少し前から話題になっている「サバ缶」。
実はこの「サバ缶」、美味しいだけではなく美容にも効果的なのをご存知でしたか？
今回は「サバ缶」の嬉しい美容効果をご紹介してまいります♪
【ＤＨＡ・ＥＰＡが豊富に摂れる】
サバ缶にはDHA・EPAがとても豊富に含まれています。
これを摂取することで血液をサラサラにしてくれたり、コレステロールを下げてくれたり、コレステロールを減らしてくれるのでダイエット効果なども期待できるとされています♪
これだけでもとっても嬉しいのですが、新陳代謝を助けてくれるという役割も担ってくれるので、お肌にとってもさらに嬉しい効果があるんです♪
具体的に言うと、血流を改善してくれれば目元のクマ改善やお肌のくすみの改善、むくみの改善にもつながります。
また、代謝を上げてくれるとお肌の潤いの生成機能などもより活発になるので潤いや透明感の上昇も期待できますよね。
【タンパク質が豊富に摂れる】
実はサバ缶は、一缶でタンパク質を約26g摂ることができるのだとか！
成人男性が一日に必要とするタンパク質量が50gと言われているので、一缶でその半分が摂れるということ！
タンパク質は人間の体の約20%を構成する欠かせない主成分！あらゆる部分をこのタンパク質がつくっています。
お肌における影響は、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンもタンパク質の一種なので、不足してしまうとたるみやシワが目立ってしまうようになります。
また、髪の毛や爪もケラチンというタンパク質の一種で作られておりますので、つハリ艶が失われる原因となります。
いかがでしたでしょうか？
他にもカルシウムが豊富だったり、ダイエット効果があったり、美容にも健康にも嬉しい効果がたくさん^_^
最近はアレンジするレシピが沢山載っています♪
サバ缶自体も水煮だけでなくカレー風味やトマト煮込み風などのアレンジされているものもスーパーで見かけるようになりました。
筆者自身、正直缶詰を食べ慣れていないこともあり美容効果があることが知るまで食べたことがなかったのですが、サバ缶トマトパスタを作って食べてみると美味しくて驚いてしまいました！
食べたことがない方は是非一度お試しください^_^
サバ缶で、健康かつ美しい肌を一緒に手に入れましょう♪
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