アーユルヴェーダサロン Expanse..池袋店【エクスパンス】
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 池袋店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 11:29:22.0
- 知っておきたい肩甲骨の重要性：背中のだるさ解消
- 今日は、背中のだるさを感じる方に、
特に注目してほしい「肩甲骨」についてお話ししますね♪
長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで背中がだるくなること、ありませんか？
それ、実は肩甲骨が関係しているかもしれませんよ！
肩甲骨は背中の健康を左右する重要な骨格です。
肩甲骨周りが固まると、背中全体の緊張につながり、だるさや痛みの原因になります。
そこで、肩甲骨を意識した運動を取り入れて、背中のだるさを解消しましょう！
1.肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を意識しながら、腕を大きく回す動作をしましょう。
上に伸び上がるように腕を挙げた後、ゆっくりと後ろに回すと、
肩甲骨周りの筋肉が伸びて気持ちいいですよ！
2.壁を使ったエクササイズ
壁に手をつき、体を斜めにして肩甲骨を寄せる運動も効果的です。
壁から押し返すようにして肩甲骨を動かすと、背中の緊張がほぐれます。
3.定期的な休憩
長時間同じ姿勢でいると、どうしても肩甲骨周りが固まりがち。
作業の合間に立ち上がって、軽くストレッチをすることを心がけましょう！
これらの簡単な習慣を取り入れるだけで、背中のだるさがグッと楽になるはずです(^ ^)
肩甲骨をしっかりと動かして、すっきりとした背中を手に入れましょうね！
それでは、健康的な毎日をお過ごしください♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 池袋店【エクスパンス】
・東京都豊島区南池袋１－１７－２ 南池袋Ｉ-Ｎビル８F
・池袋駅東口徒歩5分／西武南口改札徒歩1分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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