茨木中央整体院のブログ
プライベート
投稿日：2018-10-12 11:36:11.0
- 色んなメンテナンス
- 昨日は色々なメンテナンスをしていました。
朝からMyチャリのメンテナンス。
チェーンなどのクリーニング。
オイル等で汚れていると、それだけで自転車を漕ぐときに重く感じてしまいます。
クリーナーをかけて、こすって、拭き取るとそれだけで綺麗になります。
その後、チェーンオイルをさせばOKです。
簡単なのでママチャリでもこの程度のことは時々してあげると少しは走りやすくなると思います。
その後は自転車屋さんに持っていって定期点検。
自分が買った店ではサポートパックに入ると6カ月毎に4回、無料でそれなりの点検をしてくれます。
20分程で終わる点検をしてくれるので自転車のことに詳しくない人にはいいかもしれないですね。
夕方からは自分の体のメンテナンスで、ちょっと前から歯がしみていたので歯医者さんに。
今回の治療内容は過去に経験したのとはちょっと違いました。
いつもは歯茎との境目を埋めたり、薬を塗ってオシマイだったのですが、今回はちょっと調整しただけでその後はブラッシングの説明。
歯と歯茎の間のポケットと言われるところに歯ブラシを入れるようにブラッシング。
そこが弱ることによって歯周病にもなり知覚過敏や歯も抜けやすくなるとか。
更に、歯磨き粉の量も注意が必要と。
普段色んな所で目にする歯磨き粉の量は歯ブラシのサイズ位だと思うのですが。。。
これは付けすぎ、米粒くらいの量で充分だそうです。
多すぎると歯磨き粉に入っている研磨剤で歯の表面が削れ過ぎてしまい良くないとのこと。
実際に私も何箇所かでその影響で削れて、その結果知覚過敏になった経験が何度か。
付け過ぎが良くないのは何となく判ってはいましたが、米粒サイズが適量とはね。
気をつけたいと思います。
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