茨木中央整体院のブログ
- うっ血と寝返り
- うっ血について何回か書いていますが、今回は「その4」
皆さんは寝ているときに寝返りをしていますか?
寝返りが多いということは、疲れているとか、良く眠れていないとか、寝相が悪いとか、ネガティブなイメージが多いかもしれません。
しかし実際はそうではないとも言えるのです。
寝返りを適度にしてることにより、長時間寝ている間に疲労回復ができているのです。
同じ姿勢を続けて寝ていると、下になっている場所に体重がかかり続け、その部分に血液の循環障害が起こり疲労物質が溜まってしまいます。
また、筋肉も同じところが継続して緊張したり伸張し続けるため、その部分の筋肉のコリの要因にもなります。
これらの状態を避けるために無意識で行うのが寝返りになります。
1時間に4回ほど行うのが理想だそうです。
疲労こんぱいの状態や深酒をした後のように、バッタリと寝込んでしまったときなどは、寝返りもあまりできないのでうっ血もしやすいし、その結果疲労も取れにくい状態となります。
寝返りをしやすい、できる状態とは。
一つ目は寝る前にベッドの上でゴロゴロして体をほぐして、寝返りをしやすくしておくこと。
二つ目は頭や胴体が沈み込みすぎない寝具にする事。
フカフカしすぎる枕や布団では頭や体が沈みこんで自然な動きがしづらくなり、その結果寝返りがしにくくなります。
適度な硬さや高さのものを選んでください。
寝相が良すぎるのは疲労の元かもしれませんね。
程よくゴロゴロと寝返りをするのが肩こりや腰痛の予防にもなります。
◇◆◇ 当院は『キャッシュレス・消費者還元事業:5%対象店舗』です ◇◆◇
HP:https://www.ibaraki-seitai.com
☆★☆ 肩こり・腰痛・骨盤矯正・岩盤浴カプセル:阪急茨木市駅すぐの茨木中央整体院 ☆★☆
新 規 |
¥3,700
【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体+骨格調整(約60分)¥4500→¥3700
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-05-14
-
●2024-05-13
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-05-08
- 2024年5月分(8)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(14)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(6)
- 2023年6月分(5)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(7)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(3)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(5)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(5)
- 2021年11月分(3)
- 2021年10月分(5)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(8)
- 2021年7月分(3)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(4)
- 2021年4月分(19)
- 2021年3月分(14)
- 2021年2月分(6)
- 2021年1月分(6)
- 2020年12月分(5)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(5)
- 2020年9月分(6)
- 2020年8月分(4)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(4)
- 2020年5月分(6)
- 2020年4月分(8)
- 2020年3月分(7)
- 2020年2月分(5)
- 2020年1月分(13)
- 2019年12月分(8)
- 2019年11月分(12)
- 2019年10月分(11)
- 2019年9月分(17)
- 2019年8月分(10)
- 2019年7月分(13)
- 2019年6月分(17)
- 2019年5月分(14)
- 2019年4月分(12)
- 2019年3月分(11)
- 2019年2月分(9)
- 2019年1月分(22)
- 2018年12月分(21)
- 2018年11月分(13)
- 2018年10月分(14)
- 2018年9月分(10)
- 2018年8月分(25)
- 2018年7月分(23)
- 2018年6月分(17)
- 2018年5月分(7)
- 2018年4月分(11)
- 2018年3月分(15)
- 2018年2月分(17)
- 2018年1月分(30)
- 2017年12月分(23)
- 2017年11月分(10)
- 2017年10月分(13)
- 2017年9月分(15)
- 2017年8月分(17)
- 2017年7月分(11)
- 2017年6月分(12)
- 2017年5月分(6)
- 2017年4月分(11)
- 2017年3月分(12)
- 2017年2月分(1)
- 2017年1月分(7)
- 2016年12月分(4)
- 2016年11月分(6)
- 2016年10月分(4)
- 2016年9月分(13)
- 2016年8月分(4)
- 2016年7月分(17)
- 2016年6月分(9)
- 2016年5月分(10)
- 2016年4月分(5)
- 2016年3月分(13)
- 2016年2月分(14)
- 2016年1月分(17)
- 2015年12月分(13)
- 2015年11月分(13)
- 2015年10月分(4)
- 2015年9月分(9)
- 2015年8月分(3)
- 2015年7月分(9)
- 2015年6月分(5)
- 2015年5月分(3)
- 2015年4月分(4)
- 2015年3月分(8)
- 2015年2月分(4)
- 2015年1月分(8)
- 2014年12月分(4)
もっと見る
茨木中央整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【平日16時まで限定】全整体コースOK♪筋膜ほぐし+整体:約60分¥4500→¥3500 ¥3,500
|
新 規 |
【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体+骨格調整(約60分)¥4500→¥3700 ¥3,700
|
新 規 |
【頭痛/首/肩こりのつらさ】肩甲骨はがし+筋膜ほぐし整体:約60分¥4500→¥3700 ¥3,700
|
新 規 |
【腰/股関節などのつらさ】筋膜ほぐし整体+背骨+骨盤矯正:約60分¥4500→¥3700 ¥3,700
|
新 規 |
【どのメニューがよいかお悩みの方】筋膜ほぐし整体+矯正:約60分¥4500→¥3700 ¥3,700
|
新 規 |
【新規:学割U24】全身筋膜・ほぐし整体+骨盤・背骨矯正(約60分)¥3600 ¥3,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。