茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-17 12:14:09.0
- 寒暖差アレルギーの対策
- 今日は少し寒いですね。
11月中旬の気温だとか。
数日前と比較すると最高気温は10度近く違ってきています。
体調を崩しやすくなりますので気をつける必要がありますね。
ところで「寒暖差アレルギー」の対策、予防はどうすれば良いのでしょうか。
まず、発症してしまっている場合は、症状によって適切な診療科を受診することが大切になります。
鼻水、咳などであれば耳鼻咽喉科、ジンマシンなどの場合は皮膚科、睡眠障害などの場合は精神科など。
前回のお話で、寒暖差アレルギーと風邪の見分け方なども記しましたが、素人では完全には判断することは無理ですからね。
＜予防法＞
何と言っても、体感温度で大きな寒暖差を生み出さないようにすることが大切です。
○体感温度の差を小さくする
暑いと思ったら薄着にしたり、寒さを感じたら上着を羽織るなどして身体が寒暖差をあまり感じないようにします。
また汗をかいたら着替えて体温が急激に奪われないようにします。
○自律神経のバランスを整える
自律神経を調整するために、ぬる目のお湯に浸かってリラックスを心掛けます。
夜更かしなど不規則な生活は交感神経が活発になり、自律神経のバランスが崩れます。
○筋肉をつける
筋肉をつけることにより体内に熱を保つ事ができ、急激な温度差にも対応できるようにします。
筋肉があると血行や代謝もよくなります。
○バランスの良い食事
食事はバランスよく栄養を摂取し、特に身体を温める効果のあるもの（生姜やニンニクなど）を食べると良いでしょう。
○ストレス解消
ストレスが溜まると自律神経の乱れにも繋がるので、適度な運動や趣味などでストレスを発散することも大切になります。
規則正しい生活で身体のリズムを整えて、ちょっとした異変にも対応できる身体をつくることが大切です。
簡単にできるところから始めてみましょう。
※当院の衛生管理
●店内入口に手指消毒液を設置。
●ベッド、ロッカー、更衣室のノブ等の消毒。
●非常口の扉を開放した換気。
●施術者の検温、マスクの着用、お客様毎に手指消毒。
HP：https://www.ibaraki-seitai.com
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