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フィオーレ(Feaure)のブログ
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投稿日：2025-09-23 10:28:00.0
- むぐみの原因は？
- くみの原因と解消法をご紹介いたします^_^
むくみの原因で考えられるのが、
・塩分の過剰摂取
・運動・睡眠不足
・長時間座りっぱなし・立ちっぱなし
・冷え性
・ストレス
・疲労による代謝低下
があります。
日々繰り返されることで、むくみが当たり前になってしまう方が多く見られます！
むくみをそのままにしていると、
体内の余分な水分を排泄できなくなり、血液とリンパ液の循環が悪くなります。
そうする事で、朝と夕方で靴などのサイズ感が変わったり重だるさが感じられます。
特に、女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、むくみやすくなります。
解消する為に２つのマッサージをおすすめします！
1、足はリンパがたくさんある場所です！
ここをマッサージすることでリンパの流れがスムーズになります。
まずは、足裏全体を指側からかかとの方向へゆっくりとさすりましょう！
くるぶし周辺もリンパの滞りやすい場所です！足首全体をくるくる回したり、くるぶしを下から上にさするのもおすすめです。
2、ふくらはぎもむくみやすい場所ですので、足首から膝裏にかけて、両手でさすってリンパを流してあげましょう。
足首から膝裏にかけてもみほぐしながらスライドさせるのも効果的です。最後に、膝裏にあるリンパ節を何度かやさしく押してみてくださいね！
自宅では、なかなかケアできない方へ！
ハイパーナイフがオススメ！！☆
お体に溜まった老廃物は、ハイパーナイフをかけ血流を良くする事によりリンパ節まで流れていくことができます。
この循環を作り、むくみ解消だけでなくむくみにくくしてくれます^_^
更には、脂肪が燃え始める42度までアップ！
サイズダウンもしやすくなります！
セルライトケアにも欠かせないマシンです。
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