整体サロン エイム(ame)のブログ
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投稿日：2023-04-04 13:05:33.0
- 腸活で、動き出すには良い季節ですね。
こんにちは、整体サロンame山本です。
寒い冬はなんとなく動く気がしなくて（私だけでしょうか）
朝をすんなりと起きれるようになってきて
なんだか体が重いわぁと感じてしまった私。
腸活やるなら今じゃない？と真剣に思いました。
一言で腸活と言いましても色々ありまして
食事⇒運動⇒睡眠⇒腸もみ（内臓整体）⇒自律神経⇒食事と
サークル状にバランスをとっています。
私は食事（サプリメント）と内臓整体は気を付けて行ってきたのですが
睡眠がよろしくないので疲れやすかったりしていました。
春です！と言うことでようやく散歩が上手くなった
我が家のワンコと一緒に早朝に往復2.5キロの低い山を走るようにしています。
ワンコも行きたくない日があるようで雨の日は断念する・・
そんなゆるーい運動ですが
今まで以上に体が楽でよく眠れます。
ようやく腸活のスタートラインに立ちました。
そして今回は「私は腸の炎症があるか？」の見分け方をお伝えします。
・肌荒れ、乾燥肌、敏感肌、吹き出物
・冷え性、むくみ
・口臭、体臭
・便秘、下痢、ガス張り、残便感、下腹が出てきた
・不眠、イライラ
・生理痛、PMS
・痩せにくい、下半身が太りやすい、代謝が落ちた
・アレルギー、花粉症がある
・体調を崩しやすい
かなりの方が腸の炎症に関わっているかもしれませんね。
私は年明けに20年ぶりに高熱を出してしまいました。
腸活を真剣に考えるきっかけになり、
熱出して良かったかなとも感じております。
また次回も腸活 腸についてお伝えさせていただきます。
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腸活にもナイスな整体です。
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