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小顔矯正・骨盤矯正専門店 NBF ナチュラルビューティーフェイス 横浜

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ナチュラルビューティーフェイス 横浜(NBF)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2024-05-10 21:16:50.0
【反り腰】ストレッチで改善しよう 骨盤/横浜
こんにちは!!小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です。

腰痛で悩んでるかたは『反り腰』が原因かもしれません。
反り腰とは、文字通り腰が反った姿勢になっている状態を指します。上半身だけ見ると胸を張っているように見えるため、それほど悪い姿勢には見えませんが、実は身体のところどころに負担がかかっています。今、抱えている腰の違和感や不調の原因は、反り腰にあるかもしれません。

反り腰による体の不調
一、慢性的な腰痛
一、むくみ
一、おしりが突き出る
一、肩こり、首こりを感じる
一、ぽっこりお腹


反り腰改善のためのひとりでできるストレッチ

◎両手、両膝を床に付けて、四つん這いになる
◎両手を肩の真下に置く。股関節の真下に両膝を置き、両足を肩幅程度に開く
◎息を一度吸って、吐くのと同時にゆっくり背中を丸める
◎息を吸うのと同時にゆっくり背中を反らす

これを1セットとして10回繰り返しましょう!!


骨のゆがみや筋肉のこわばりなどがあると、姿勢にも影響を与えます。ストレッチで全身をゆるめ、背骨や骨盤を正しい位置に保てるようにしましょう。

【反り腰】ストレッチで改善しよう 骨盤/横浜_20240510_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜

住所:神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
アクセス:横浜駅西口5分(JR・相鉄・地下鉄ブルーライン)
TEL:045-548-6810
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)
定休日:不定休

◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス有
◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

◆Instagram:nbf_yokohama
◆LINE:@sus9674z
◆Twitter:@Natural_b_face
◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)

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投稿者
ナチュラルビューティーフェイス 横浜(NBF) カワセ

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