小顔矯正・骨盤矯正専門店 NBF ナチュラルビューティーフェイス 横浜
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ナチュラルビューティーフェイス 横浜(NBF)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 12:14:02.0
- 首の後ろの筋肉“後頭下筋群”がたるみの原因？
「最近、顔が下がって見える」「首や肩がいつも重い」
そんなお悩み、実は“首の後ろの筋肉”が関係しているかもしれません。
普段あまり意識しない「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」が硬くなることで、顔のたるみやフェイスラインの崩れを引き起こすことがあるんです。
◇後頭下筋群とは？
後頭下筋群とは、後頭部のすぐ下、首の付け根あたりにある4つの小さな筋肉の総称です。
（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）
これらは、
・首の動きのサポート（うなずく・振り向くなど）
・頭の位置の安定
・姿勢バランスの調整 などに関わっています。
つまり、頭を支える土台のような筋肉群です。
この部分が硬くなると、頭の重さを支えきれず、姿勢が崩れやすくなります。
☆後頭下筋群が硬くなる原因
現代人は、スマホやPCを使う時間が長く、自然と「頭が前に出た姿勢」になりがちです。
この状態を「ストレートネック」や「スマホ首」とも呼びます。
この姿勢が続くと、
・首の後ろ側の筋肉（後頭下筋群）が常に緊張
・血流・リンパの流れが悪化
・肩こり・首こり・頭痛・たるみにつながる
といった悪循環が起こります。
◇顔のたるみとの関係
「首の後ろの筋肉が顔のたるみ？」と思う方も多いですが、実は深く関係しています。
後頭下筋群が硬くなると、頭の位置が前にずれて重力の影響を受けやすくなります。
結果として、
・顎下のもたつき
・フェイスラインの崩れ
・ほうれい線・口角下がり が起こりやすくなります。
また、血流やリンパの流れが滞ることで、顔全体がむくみやすくなり、実年齢より老けて見える原因にもなります。
当店の小顔矯正では、首～後頭部までしっかりと筋肉の緊張をゆるめ、頭の位置を正しいポジションに戻す施術を行います。
後頭下筋群がゆるむことで、
☆首・肩こりの改善
☆頭の位置がリセットされ、姿勢が整う
☆フェイスラインのリフトアップ
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
顔だけでなく「頭の支え方」を整えることで、自然に若々しい印象を取り戻すことができますので是非ご体感ください☆
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