琉球ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-28 12:30:33.0
- 今までに試した生理痛解消法
- こんにちは★琉球COCO永野です(｀・ω・´)ゞ
月に一度の生理。。。とともにくる生理痛。排卵痛。
女性の悩みですね。
今回は働く女性が今までに試みや解消法を紹介します。
■カイロを使って。
・「カイロでお腹を温めること。痛みが楽になるので」
・「ホッカイロ。体が温まり、リラックスできるから」
お腹の上を温めたり、腰を温めたりすることは、生理痛の軽減に効果的と言われています。これからの寒い季節は特に、カイロを賢く使って、暖を取りたいものですね。
■できるだけ動く
・「動ける状況のときは動くようにしている」
本当に痛みがつらいときは、動かず安静にしているべきですが、痛みが強くないときは、軽く散歩をして、代謝を上げ、血流を良くし、身体の内側から温まるのも効果的。
■冷たいものは避ける
・「食生活の見直し。冷たい飲み物を飲まないようにする」
・「あまり冷たいものを食べないようにするといい」
できるだけ体を温めなくてはならないときに、冷たいものを食べてしまったら、どんなに体を温めていても水の泡。暑いときでも、冷たいものを取り続けるのはやめた方がいいでしょう。
■マッサージ
・「腰のツボマッサージ。気持ちいい」
・「ツボを押すとか、手の内側のツボ」
身体がむくみやすい時期ですから、マッサージをして血流を良くするのも痛みには効くでしょう。できれば、プロの手でやってもらいたいところですが、調べれば自分でできるマッサージも色々あります。
★生理が終わった直後は一番体の痩せやすい時なので。そのときを狙って琉球COCOに予約を入れて頂けるとBEST！
■しっかり寝る
・「ゆっくりとリラックスして寝るに限る」
・「寝る、忘れてしまいそうになるのでいい」
身体が疲れやすく、睡魔に襲われやすい時期なのですから、無理に夜更かしせずに、寝るに限ります。眠りが浅い時期ですから、きっと布団に入ればすぐに眠気に襲われるでしょう。
■趣味に集中
・「趣味に没頭してるとき。忘れられるので」
・「カラオケで思いっきり歌う。少し忘れられる」
趣味や楽しいことに集中していれば、自分の身体の中にある痛みもきっと忘れられるはず・・
どうしようもなく辛い時はお医者様に相談することも一つの解決法ですね☆
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