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ミックスアップ 練馬店(Mix up)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-02 21:16:21.0
- いいことばかりではない！？グラノーラのデメリット
- 健康と美容に良いと大人気のグラノーラ、これまで良い点をご紹介してきました。 ですが、残念なことにグラノーラには欠点もあります。ただなんとなく食べているだけでは十分な効果を得られないばかりか逆効果になることも… グラノーラを生活に取り入れる前にきちんと欠点やデメリットも知っておきましょう！ 1.糖分や脂質は多め
市販のグラノーラはやはり味重視なため、糖分が多く含まれています。
糖分の摂りすぎは太ってしまう一番の原因です。食べ過ぎには注意しましょう。2.グラノーラだけでは足りない栄養素がある
グラノーラは穀物とドライフルーツ、ナッツなど少ない種類の原料からできているとてもシンプルな食べ物です。そのため、タンパク質やカルシウムなど、グラノーラだけでは補えない栄養素もあるのです。
健康に良いグラノーラを食べておけば大丈夫！と思わずに、やはり"バランスよ良い食事"が基本であることを忘れずに！3.味に飽きてしまい挫折する人も…
グラノーラは他にはない食感が魅力的ですが、そればかりだとどうしても飽きてしまいます。
ある程度は継続しないと効果が表れにくいので、そんな時に自分で作れれば味の幅を広げられますよね！
フルーツやナッツ、調味料を変えてみると飽きずに続けられますし、新たな発見があるかもしれません！
4.食べ過ぎは絶対禁物！！
いくら健康に良いからと言っても、やはり食べ過ぎは太ってしまう原因になります。
糖分が高めだとご紹介しましたが、それ以外にもカロリーもちょっぴりお高め。
グラノーラダイエットに挑んで失敗してしまったという人の多くはおやつにグラノーラを食べてしまったり
朝食だけ置き換えて夕食はたっぷり食べてしまったり、という人が多いそうです。
もしダイエット目的でグラノーラを取り入れるなら夕食と置き換えるのがおすすめですよ！いかがでしたか？どんな食べ物も万能なものはありませんよね。
デメリットも知った上で、それを補うにはどうしたら良いのか考えることが重要です。
食べ過ぎは避け、グラノーラ以外でもバランスの良い食事を心がければその効果を十分に実感することができますよ！
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