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小顔整体研究所 KSラボ 尾張一宮駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 17:14:50.0
- 背中上部が硬い原因とは？肩甲骨の間がガチガチな方へ
- 「背中の上の方がいつも硬い」
「肩甲骨の間が痛い・重い」
そんなお悩み、感じていませんか？
背中上部の硬さは、実は顔や首のむくみ・たるみにも関係している大切な部分。
コルギでは、背中をゆるめることでお顔の流れを良くし、姿勢や呼吸も整える効果があります。
今日は、その背中上部が硬くなる原因を、コルギの観点から分かりやすくお伝えします。
【背中上部が硬くなる主な原因】
１．猫背・巻き肩などの姿勢
スマホやデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、
肩が内に入り、背中の筋肉が引き伸ばされたまま固まってしまいます。
特に「僧帽筋（そうぼうきん）」や「菱形筋（りょうけいきん）」といった筋肉が使われなくなり、血流が滞ることでガチガチに。
この状態では、背中から首・頭・お顔にかけての流れも悪くなりやすいです。
２．肩甲骨の動きが悪い
背中上部の柔らかさには、肩甲骨の動きが深く関係しています。
前側の筋肉（小胸筋・前鋸筋）が硬くなると、肩甲骨が前に引っ張られ、背中が常に張った状態に。
「肩甲骨の間が痛い」「背中が反りにくい」という方は、このパターンが多いです。
３．呼吸が浅い
姿勢が崩れて胸が閉じると、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸は背中の筋肉（僧帽筋下部や肋間筋）を動かせず、さらに硬さを強める悪循環に。
コルギでは、呼吸に合わせながら背中をほぐすことで、緊張をゆるめ、深い呼吸を取り戻していきます。
４．首・肩の緊張からの影響
首や肩が常にこっている方は、その緊張が背中上部まで広がっています。
特に、僧帽筋上部・肩甲挙筋がカチカチになっている方は、背中の上の方まで「盛り上がるような硬さ」が出やすいです。
【コルギで背中上部をほぐすとどう変わる？】
背中上部をゆるめると、、、
・肩甲骨の動きがスムーズになる
・首肩まわりの巡りが改善
・呼吸が深くなる
・ 顔のむくみ・エラの張りも軽減
コルギは「顔の骨格調整」と思われがちですが、
実は背中やデコルテの流れを整えることが、お顔の変化につながる大切な工程です。
背中上部が硬くなるのは、
「姿勢・肩甲骨・呼吸」のバランスが崩れているサイン。
コルギで背中をゆるめることで、
お顔のライン・首肩の軽さ・姿勢の美しさ、すべてがつながっていきます。
ガチガチに固まった背中を丁寧にほぐし、
内側から流れの良い身体へ整えていきましょう
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