インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
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- 東京都目黒区上目黒3-1-5第10東都ビル7F
- 東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅徒歩1分【ハイパーナイフ】
インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
- 朝スッキリ起きられない原因と対策
- こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます!
今回は、多くの方がお悩みの「朝スッキリ起きられない」原因と、その対策についてご紹介します。
【原因1】睡眠の質が悪い
いくら長く眠っていても、睡眠の質が悪ければ朝はスッキリ起きられません。特に、スマートフォンの光や寝る前のカフェイン摂取は、深い睡眠を妨げる原因になります。
対策:
寝る1時間前にはスマホやテレビを控え、リラックスできる音楽やアロマなどで、心身を落ち着かせる時間を作りましょう。
【原因2】生活リズムの乱れ
就寝・起床時間が毎日バラバラだと、体内時計が乱れ、朝起きるのがつらくなります。
対策:
平日も休日もなるべく同じ時間に寝て、同じ時間に起きるよう心がけることが大切です。朝起きたらすぐにカーテンを開けて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされやすくなります。
【原因3】ストレスや疲労の蓄積
仕事や人間関係のストレス、体の疲れがたまると、自律神経が乱れやすくなり、朝にだるさを感じるようになります。
対策:
毎日頑張っている自分をいたわる時間を作りましょう。軽いストレッチや入浴、サロンでのリラクゼーションケアもおすすめです。当店でも、睡眠の質をサポートするメニューをご用意しています。
【まとめ】
朝スッキリ起きられないのは、生活習慣や心身のバランスが原因になっていることが多いです。毎日の少しの工夫で、朝の目覚めが変わってきます。
心地よい一日をスタートさせるために、ぜひ今日からできることから始めてみてください。
ご自身で整えるのが難しいと感じたら、プロの手を借りるのも一つの方法です。当サロンでは、睡眠や疲労にアプローチするケアを通じて、お客様の快適な毎日をサポートしています。
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伊藤
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