インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
インドエステ インディバ ハイパーナイフサロン アロマヒーリングナカメグロテン
- エステ
- リラク
- 東京都目黒区上目黒3-1-5第10東都ビル7F
- 東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒」駅徒歩1分【ハイパーナイフ】
インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
- 罪悪感のない夜ご飯の選び方
- こんにちは。

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます!
今回は「夜に食べると良い食材」についてご紹介します。
夜は一日の終わり。体をリラックスさせ、明日のために整える大切な時間です。だからこそ、夜に摂る食事は、美容と健康に大きく影響します。
【夜におすすめの食材】
1. 豆腐・納豆などの大豆製品
良質な植物性たんぱく質が豊富で、消化にも優しいため、夜のたんぱく質補給にぴったり。イソフラボンはホルモンバランスの調整にも◎。
2. 白身魚(鱈、鯛など)
低脂肪で高たんぱく。胃に負担がかからず、夜でも安心して食べられます。代謝を助けるビタミンB群も含まれています。
3. 温野菜(ブロッコリー・かぼちゃ・にんじん など)
温めた野菜は消化がよく、体を内側から温めてくれます。冷えやむくみ対策にもおすすめです。
4. 海藻類(わかめ・ひじき など)
低カロリーでミネラルが豊富。食物繊維も含まれており、腸内環境を整える効果が期待できます。
5. バナナ・キウイ
甘みが欲しいときにおすすめのフルーツ。特にバナナには「セロトニン」の材料となるトリプトファンが含まれており、心地よい眠りをサポートしてくれます。
【避けた方がいい食材】
逆に、夜に避けたいのは以下のような食材です。
揚げ物など脂っこいもの
カフェインを含む飲み物(コーヒー・緑茶など)
アルコールの過剰摂取
これらは睡眠の質を下げる原因になることがあります。
【最後に】
夜の食事は「体を休め、整える」ことを意識すると、美容や健康にも良い影響を与えてくれます。疲れた体をいたわり、ホッとできる食事を心がけましょう。
伊藤
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
- 2025年11月分(34)
- 2025年10月分(51)
- 2025年9月分(36)
- 2025年8月分(29)
- 2025年7月分(29)
- 2025年6月分(40)
- 2025年5月分(34)
- 2025年4月分(30)
- 2025年3月分(34)
- 2025年2月分(30)
- 2025年1月分(29)
- 2024年12月分(25)
- 2024年11月分(18)
- 2024年10月分(28)
- 2024年9月分(27)
- 2024年8月分(29)
- 2024年7月分(38)
- 2024年6月分(37)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(28)
- 2024年3月分(38)
- 2024年2月分(27)
- 2024年1月分(25)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(27)
- 2023年10月分(21)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(21)
- 2023年7月分(23)
- 2023年6月分(23)
- 2023年5月分(19)
- 2023年4月分(14)
- 2023年3月分(13)
- 2023年2月分(17)
- 2023年1月分(17)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(15)
- 2022年10月分(18)
- 2022年9月分(7)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(11)
- 2022年6月分(5)
- 2022年5月分(7)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(4)
- 2022年2月分(7)
- 2022年1月分(8)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(5)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(5)
- 2021年7月分(1)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(2)
- 2021年3月分(8)
- 2021年2月分(2)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(1)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(1)
- 2020年4月分(1)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(1)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(1)
- 2018年8月分(1)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(1)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(0)
- 2016年12月分(0)
- 2016年11月分(1)
- 2016年10月分(2)
もっと見る
インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥16,500 【11月限定】最強痩身セット/ハイパーナイフ+ツリートリートメント 120分
|
|
全 員 |
¥12,800 【口コミ割】中目黒限定痛いけど効く本格痩身インドエステ90分¥16000→12800
|
|
全 員 |
¥12,800 【口コミ割】最新最上位PROMAXインディバ90分¥12800痩身フェイシャル術後ケア
|
|
全 員 |
¥13,800 今だけ口コミ割【深部加温&コリ撃退】インディバ+スカルプチャー90分¥13800
|
|
全 員 |
¥12,500 【口コミ割】ハイパーナイフ正規取扱90分13500→12500 痩身・フェイシャル
|
|
全 員 |
¥17,000 口コミ割【速攻痩身&コリ撃退!】ハイパーナイフ+ツリー120分¥18500→¥17000
|

