ナチュラーレ テンノウジテン
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ナチュラーレ 天王寺店(Naturale)のブログ
ビューティー
投稿日:2016-03-31 12:28:43.0
- ポカポカ陽気で眠くなる春には…
- 寝ても寝ても眠い…
春になると眠いしだるい・・・実はそう感じる人は全体の約60%を占めているそうです!
原因は自律神経の乱れ。
冬は寒いので体温調節のために血管が縮まっています。この状態は交感神経優位になっていることを意味しており、寒い冬は体が緊張状態にあります。
しかし、だんだん暖かくなってくると、その必要がなくなり自律神経の働きも弱くなって、かわりにリラックスさせる役目の副交感神経の働きが活発になってくるそうです。
色々と解消方法はありますが、1つに体内時計を崩さないようにする事、があります。
体内時計を整えるポイント
1.朝、光を浴びること
2.日中に光を浴びること
3.朝食をきちんととること
4.夕食を早めにとる
5.夜食は控える
6.寝る前には部屋を暗くする
7.深夜2~4時の睡眠を大事にする
ポカポカ陽気で眠くなる春ですが、脳を活性させて春を楽しみましょう\(^o^)/
お昼寝がてらナチュラーレのマッサージもオススメですよ♪
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