痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 三軒茶屋店
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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
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投稿日:2023-01-24 09:25:00.0
- 綺麗になりたい!それなら湯船に浸かろう!!
- いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧頂きありがとうございます!
湯船に浸かることで得られる効果が沢山あるのをご存知ですか?
湯船に浸かるだけで疲労回復、むくみ解消、生活習慣病の改善が見られるんです!
湯船に浸かることで得られる効果として、、、
温熱効果
→血の巡りが良くなり新陳代謝が活発に!副交感神経が優位になることでリラックス効果も
浮力作用
→身体に浮力がかかることで重力から解放されて関節や筋肉の緊張が緩み自立神経が安定し、食欲も抑えやすくなる効果が!
静水圧作用
→水圧で血管やリンパ管の流れがスムーズになるとむくみの改善に繋がります!
他にも、、
→湯船に浸かるながらマッサージすると生活習慣びょうの運動的療法に繋がります!
→毛穴が開き、皮膚表面の汚れを流し出せることができます!
湯船に浸かる時の注意点!
お湯の温度は熱くしすぎない
→血圧が上昇しすぎてしまい脳卒中や心筋梗塞のリスクがあります。
入浴時間は10分程度で
→長くお湯に浸かるとのぼせてしまいます。顔や、体が汗ばんで 来たら上がること!
水分補給はしっかりと
→発汗などで脱水症状になりやすいので入浴の前後で水分補給をしましょう
利尿作用のある飲み物はNGです。(アルコールなど)
就寝の1~2時間前に入る
→快眠や疲労回復効果を得られる最もベストなタイミングです。
湯船に浸かってダイエットの味方に、健康的に美しく♪
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