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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-31 13:06:17.0
- 炭水化物＝糖質＝糖類？
- いつもラ・コンシェル三軒茶屋店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。
「糖質制限ダイエット」のブーム以来、「糖質」という言葉をよく耳にします。
炭水化物＝糖質と理解している方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、炭水化物と糖質は全く同じもの！というわけではありません。
炭水化物を生理学的に分類すると、体内で消化・吸収されてエネルギー源になる糖質と、消化されずに大腸まで運ばれてさまざまな働きをする食物繊維に分かれます。
つまり、糖質は「炭水化物から食物繊維を除いたもので、炭水化物の中のエネルギー源となるもの」を指しています。
今度は炭水化物を「糖」の種類で分類すると、糖質、少糖類、多糖類の3つになります。
つまり、糖類は、「炭水化物から少糖類と多糖類を除いたもの」を指します。
そもそも、糖質と糖類は分類の仕方が違うのです。
糖類は、ブドウ糖や果糖、牛乳に含まれるガラクトースなどの単糖類とショ糖(砂糖)や乳糖、麦芽糖などの二糖類に分かれます。
これらはすべて、カロリーの高い甘み成分です。
そのため、摂取を制限することで、ダイエットができるというわけです。
マシンと骨盤矯正のケアで痩せやすくリバウンドしづらいお身体を手に入れたい方は、
ラ・コンシェルにお任せください♪
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