渡辺アロマ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-06-09 19:47:37.0
- だるい・キツイは梅雨バテかも？
- 梅雨に入りましたね～(^_^;)
お元気でお過ごしでしょうか？
ところで、こんな症状でお困りではありませんか？
・身体が だるく、疲れが抜けきらない
・食欲がない
・お腹がスッキリしない
・むくみが気になる
・あちこち冷えを感じる
・やる気が出ない
・頭痛がする
・肩こり
・腰痛
・関節が痛い・スッキリしない
その症状、梅雨バテかも？
最大の原因は‘自律神経の乱れ’
今年は特に、気圧、気温、湿度の乱高下が多く、体調管理が大変！！
普段できる対策は？
●身体を温める
厚い雲に覆われて陽射しが出ないと気温が下がります。ただ、湿気が多いので、電車やオフィス・スーパーなどは冷房が効いて、かなり冷えてしまいがち… 身体が冷える→精神的に落ち込みストレス→自律神経に悪影響 と、負のスパイラルに！
少しでも冷えを感じたら、一枚羽織って温かい飲み物や食べ物をとり、湯船にシッカリ浸かって温めましょう♪
●食材を選ぶ
・食欲促進…にんにく、しょうが、ねぎ、レモン、スパイス
・消化吸収を良くする…オクラ、モロヘイヤ、長芋
・疲労回復…大豆、アスパラガス
・糖質エネルギー代謝…豚肉、うなぎ、豆腐
・代謝を活発に、むくみも解消…緑黄色野菜、果物
●アロマオイルの芳香成分を活用する
・メントール … 清涼感があり、健胃作用を持つ→ アルベンシスミント・ペパーミント・ハッカ油など
・モノテルペン炭化水素類 … 鬱滞除去作用がありむくみ解消に効果的→ ジュニパー・サイプレスなど
・テルピネン4-ol … 副交感神経強壮作用があり、自律神経を整える→ ティートゥリー・マジョラムなど
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