渡辺アロマ整体院のブログ
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投稿日：2017-10-03 16:54:38.0
- うんこをスッキリ！出す方法。
女性に多い便秘、つらいですよね～(^_^;)
無理なダイエットをすると、ますます出にくくなってしまいます…
そのメカニズムは、
・ダイエットで食事を減らす
↓
・うんこの量が減る
↓
・うんこが何日も出ない
↓
・古いうんこの水分が抜ける
↓
・うんこが固くなる
↓
・さらに、うんこが出なくなる！！
では、うんこをスッキリ！出す方法とは？
１．朝、早く起きる。
朝、早く起きて、ゆったりできる時間があると、うんこが出やすくなります。
２．野菜やフルーツを食べる。
野菜やフルーツに含まれている「食物繊維」が、うんこを柔らかくして出やすくしてくれます。特に、ゴボウや柿、りんごなどが良いでしょう。
３．運動をする。
お腹の筋肉が強くなれば、うんこを押し出す力もパワーアップします。食事を抜いたりするよりも、運動してシェイプアップいたしましょう！
４．ゆったりした服を着る。
お腹がきつい服を着ると、大腸が動きづらくなってしまいます。(^_^;) できるだけゆったりとした、締め付けない服を着ましょう。
いろいろ頑張っても難しい方は、腸を中心に、内臓の働きを良くする揉み解しの施術を加えた、『アロマ整体１２５分コース』や、『秋バテ解消！アロマ整体【快頭・快腹・快肌】足湯付100分コース』がおススメ！
内臓の働きが良くなり、‘快腸’になればウエストラインもシェイプアップ♪ 免疫力もアップし風邪などひきにくくなります。また、お肌の状態も良くなり、気分も頭もスッキリ！まだ未体験の方は、ぜひ一度お試しください。
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