渡辺アロマ整体院のブログ
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投稿日：2018-03-31 07:23:09.0
- 「ダルい…何だかイライラする…」春バテかな？解消法
冬の寒さが緩み桜も綺麗！春の暖かい日差しを感じると、心もウキウキ♪^^
でも、「やる気はあるんだけれど、なんだか身体がついてこない…」なんて感じたりしませんか？
その症状、‘春バテ’かもしれませんよ！(-_-;)
春バテは、この時期特有の、大きな環境の変化により、ストレスを感じやすかったり、身体が冷えたり、睡眠の質が落ちるなど、自律神経のバランスが崩れることで、身体の免疫力が低下して起こる様々な不調のことです。
◆春バテの原因
・気温の寒暖差が大きく、身体がついていかない。
・新生活など、慣れない環境の変化によるストレス。
・気圧の変化が大きく、身体に負担がかかる。
◆春バテの症状
・なんだかイライラする。
・気分の浮き沈みが大きい。
・漠然とした不安感がある。
・気だるく倦怠感がある。
・頭痛がする。
・首や肩がこる。
・手足が冷える。
・昼間に眠気がある。
・下痢や便秘になりやすい。
・寝起きが悪い。
・肌が荒れる。
・むくみがある。
・めまいやほてり。
などなど…
◆春バテ解消法
・‘合谷 （「ごうこく」人差し指と親指の合流する所）’のツボを押す。
・腹式呼吸で深呼吸する。
・足元を温める。
・着衣の工夫で身体を冷やさない。
・湯船につかる。
・温かい食べ物や飲み物を口にする。
などなど。
‘頑張るとき’と‘リラックスするとき’のメリハリをつけて、自律神経のバランスを整えて、春本来の楽しみを満喫しましょう(^^♪
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