渡辺アロマ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-06 20:19:49.0
- 肉食ダイエット。赤身肉で脂肪を燃やせるボディに！
- 太ると思われがちだった肉には、実はダイエット効果が！
体の中から活性化する、赤身肉の魅力に注目！
■効用１
脂肪燃焼を促す。
…肉が持つ最大のダイエット効果は、脂肪代謝の促進。その秘密は、肉の赤い部分に含まれるL-カルニチンという成分にあります。
脂肪をエネルギーに変えるのに欠かせない物質で、本来人間の体内に存在するものですが、年齢とともに減っていってしまいます。L-カルニチンを補給するためには、赤身肉を重点的に食べるのも効果的なのです。
■効用２
消化するときにエネルギーを使う。
…肉を食べると体が熱くなる、そんな経験ありますよね～
肉は消化するにもエネルギーを使う食材。同じカロリーでも野菜と比べると、体内に入ってから消費される熱量が多いんです。糖質など他の栄養素と比べると燃え残りが少なく、脂肪になりにくい。
■効用３
筋肉を作り、基礎代謝を上げる。
…人の体には生命を維持するために、寝ている間も糖や脂肪をエネルギーに変え、内臓を働かせる「基礎代謝」という仕組みが備わっています。このエネルギーを作り出すのは筋肉。その材料となる赤身肉をしっかり食べることで、効果的に筋肉を増やすことができ、その結果、基礎代謝が上がって脂肪を燃やしやすい体へと変わります。
■効用４
鉄分を補給できる。
…ダイエット中の女性に不足がちな鉄分も、赤身肉には豊富です。
鉄分はタンパク質と結びついてヘモグロビンとなり、全身に酸素を送ります。ヘモグロビンが足りず体が酸欠状態だと、脂肪や老廃物の代謝もスムーズに行われません。健康的に美しく痩せるためにも、赤身肉は必須です。
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