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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 18:15:51.0
- 反り腰
- こんにちは♪ラココさんすて倉敷店です！
今回は反り腰についてお話しさせて頂きます。
反り腰は、姿勢の悪さが原因となることが多いです。
しかし、その姿勢が悪くなってしまう根本の原因は、姿勢を正すための筋肉である、背骨を支えている筋肉や太ももの裏側の筋肉などの、筋力の低下にあります。
それらの筋肉の力が弱いと、骨盤は前傾してしまいます。
前傾のままだと、バランスが取れないので、腰が反るように後ろに重心をかけて、バランスを取ろうとします。
これが、反り腰と呼ばれる状態です。
反り腰になると、慢性的な腰痛やむくみなどの症状が現れやすくなります。
原因
◯運動不足による筋力の低下
◯ヒールなど高い靴を履く
◯座り方が悪い
◯立ち方が悪い
反り腰は、筋力や柔軟性の低下を原因として引き起こされるので、ストレッチで筋力の維持・柔軟性をしてみてはいかがでしょうか？
投稿者
ラココ 倉敷店
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