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リラックスの彩のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-12 11:48:07.0
- 春先に体調を崩してしまう一因・・・5K+1Kとは？
- こんにちは、リラックスの彩（いろどり）の齋藤です。
春先に体調を崩してしまう要因に5K+1Kと言われているものがあります。
いずれも、春先の自然現象ですので自然と上手く付き合うことも大切だと感じています。
〇気温差・・・春先は一日の中で最低気温と最高気温の差が10度以上になります
気温が5度変わると洋服1枚分と言われています、春先はその温度差が20度に達することもあり
自律神経に大きな負荷をかけます
〇気圧差・・・春先特有の天候不順で雨天と晴の日がコロコロと変わります
天気が変わるという事は気圧の変化も激しく自律神経に大きな影響を与えます
〇乾燥・・・晴れの日には空気は意外と乾燥しています
爽やかな感覚を感じさせてくれる一方で発汗を促すので体力は消耗します
またお肌の乾燥により自律神経はストレスを感じやすくなります
〇花粉症
くしゃみや鼻すすりは想像以上に体力を使いお体に大きな負担をかけています
肩こりや背中のハリの原因になります
〇黄砂・・・PM2.5
異物になりますので目や鼻・口・のどの粘膜を刺激します
〇風・・・上記5Kの変化の度合いを拡大させます
温度変化や気圧の変化により時に強風となります
自然現象ですので対処方法は難しく、一般的には規則正しい生活、食生活、十分な睡眠と休息
適度な運動により体力・免疫力の向上を図ることが大切になります。
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