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投稿日：2023-05-05 14:26:45.0
- 人生後半は動ける健康体が重要
- 「長生きをして、人生を楽しみたい・・」「寝たきりになりたくない・・」と、
誰もが願う元気で過ごせる老後。
つまり、健康長寿を寿命までどれだけ近づけられるか、その鍵として、いま注目を集めているキーワードが「フレイル対策」。
フレイルとは、虚弱を意味し、加齢により筋力や食欲が落ち、ココロとカラダの活力が低下した状態。
寝たきりや要介護を防ぐには早い段階でこの「フレイル」に気づき、対策することが大切です。
厚生労働省は、2018年度よりフレイル対策事業を本格的にスタートさせると決定しています。
2017年７月27日に厚生労働省から公表された「2016年簡易生命表」によると、日本人の平均寿命は、男性80.98年、女性87.14年と、いずれも過去最高を更新しました。
数字だけを見ると、長寿国日本は健在ですね。しかしながら、手放しでは喜べない現実が隠れているのをご存知ですか？
実は、平均寿命と、元気に過ごすことのできる「健康上に問題なく日常生活が送れる期間」とされる健康寿命の 間には、男性で約9年、女性で約13年の差があるという調査結果が出ています。
では、どうすれば良いのでしょうか。
寿命と健康寿命の差を縮める、つまり健康寿命を延ばし、寝たきりや要介護状態でいる期間を減らすために、昨今盛んに提唱されているのがフレイル対策です。
フレイルとは、虚弱を意味する『frailty』からきている言葉で、加齢によって筋力や心身の活力が低下した病態です。
多くの高齢者はフレイルを経て要介護状態へ進むと想定され、フレイルを予防することが健康長寿へのファーストステップになると考えられています。
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