たくみカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-11-22 09:52:46.0
- 膝の下が痛い。膝蓋腱炎の改善例
- 【患者様の悩み】
40代女性の患者様。
「歩くと両膝の前側、特にお皿（膝蓋骨）の下が痛む」とのことで来院されました。
普段は金沢でデスクワーク中心の生活を送っており、運動習慣はほとんどありません。
ただし、月に1回ほど東京出張があり、その際にはスーツに合わせてローファーで長時間歩く機会があるとのこと。
出張後に膝の前側がズキズキと痛み出し、階段の昇降や立ち上がり動作でも不快感を感じるようになったそうです。
【原因】
症状を確認したところ、痛みの部位は膝蓋骨（お皿）のすぐ下、膝蓋腱（しつがいけん）に一致していました。
この部分は太ももの前側にある大腿直筋（だいたいちょっきん）と連動しており、長時間の歩行や立ち姿勢で緊張が続くと膝蓋腱に過剰な負担がかかります。
金沢での生活では普段あまり歩かないため、久しぶりの長距離歩行が負担となったと考えられます。
【施術内容】
施術では、太ももの前面にある大腿直筋を中心にリリースを行いました。
この筋肉が硬くなると膝蓋骨を強く引っ張り、膝蓋腱にテンションがかかり痛みを引き起こします。
また、股関節の可動域が制限されていたため、連動する筋膜ラインを整え、歩行時の動きをスムーズにするよう調整しました。
施術後は、膝の動きが軽くなり、階段の上り下りでの違和感も軽減。
【改善結果】
2回目の来院時には、歩行時の痛みが大幅に軽減。
日常生活ではほとんど気にならない程度まで改善しました。
ただし、東京出張の際に再び歩行距離が増えると症状が出やすいため、再発予防として正しい歩き方の指導を行いました。
【今後のアドバイス】
膝蓋腱炎の再発を防ぐためには、歩行時の姿勢と靴の選び方が大切です。
・足裏を擦って歩くのはＮＧ
・凍った路面を歩く時のように真上から踏む意識
・ヒールや硬い靴を履くときはインソールで衝撃を吸収
また、太もも前面のストレッチを日常的に行うことで、膝への負担を軽減できます。
【まとめ】
今回の症例は、運動習慣のない40代女性が出張で長距離を歩いた際に発症した両膝の膝蓋腱炎でした。
金沢では歩く機会が少ないため、いきなりの長距離歩行による筋肉の硬さが原因でしたが、施術と歩行指導で改善が見られました。
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