たくみカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-10-12 14:05:58.0
- ゴルフで首肩に痛みが出た40代男性の症例
- 今回の症例は、40代男性・筋トレとゴルフの上級者の方です。
j【患者様のお悩み】
左首から背中（肩甲骨の内側）にかけて強い痛みや神経痛があり、さらに左鎖骨周辺にもだるさが出ていました。特にゴルフ後に痛みが増すとのことでした。
【症状の原因】
触診と可動域検査から、以下の筋肉に強い緊張が確認されました。
胸鎖乳突筋・斜角筋 → 肩甲背神経を圧迫
鎖骨下筋 → 鎖骨周辺のだるさの原因
ゴルフのスイング動作では、右打ちの場合テイクバックで体幹を右に回旋させつつ首は左を向きます。その後スイングで強く右回旋するため、首の筋肉が強いストレスを受けます。特に筋肉量が多い方は動作が大きく強くなるため、首に過剰な負担が集中しやすいのです。
【施術内容】
胸鎖乳突筋・斜角筋・鎖骨下筋を徹底的にリリースし、可動域を改善。施術後は「首と肩がかなり軽くなった」と実感されました。
【改善結果と今後のアドバイス】
首の筋肉は体幹や股関節ほど強化できないため、疲労が蓄積しやすい部位です。
そのため、
ゴルフ後は首に負担がかかっていることを自覚する
セルフケアを欠かさず行う
定期的にメンテナンスを受ける
ことをおすすめしました。
セルフケア方法
簡単にできるセルフケアとしてタオルストレッチをご紹介しました。
フェイスタオルを後頭部にかけ、首をゆっくり後方に倒すだけで胸鎖乳突筋や斜角筋を優しく伸ばせます。運動後や入浴後に行うと効果的です。
【まとめ】
首や肩の神経痛は、筋トレやゴルフなどスポーツ愛好者に多い症状です。
「金沢で肩こりや首の痛みが改善しない」
「ゴルフ後に毎回首がつらい」
という方は、早めの整体でのケアをおすすめします。
たくみカイロプラクティックの強み
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