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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 16:11:26.0
- 脳の疲労に気をつけて パート2
- スマートフォンの使い過ぎによる脳の疲れは、前述のような脳のしくみにひも付きます。
日本では2010年頃からスマートフォンが普及し始め、個人保有率は2013年から2017年の間に、10代から80代までの全体で、10％以上上昇したというデータもあります。現在ではとにかくほとんどの国民が所有していると言っても過言ではない状況です。
脳は神経ネットワークを活発化させることで情報を処理するため、スマートフォンを通じて送られてきた情報にも適応しています。
しかし、その一方で、多くの情報処理をすることで脳は疲れます。
通常、休息をとることによって疲れは回復しますが、スマートフォンは下記のように、朝起きたときから、夜寝る間際まで使い続けているケースが少なくありません。
【スマートフォンを使う生活シーンの例】
朝、目覚まし時計に使う
朝食をとりながらSNSやメールなどをチェック
通勤電車の中でもチェック
仕事の休憩時間にもチェック
夜、寝床に持ち込んで、眠くなるまでSNSや動画などを見る
目覚まし時計に使うことも、時計を止めるといった行動の指令を脳が出すので、脳を使っているという意味では同じといえます。また、就寝間際まで脳を使っていると、疲れたまま眠りに就くことになり、回復の妨げになるといわれています。
1日中スマートフォンを使い続けるということは、脳を1日中ずっと働かせているのと同じことといえます。
こうした状態が続くと、休んでも疲れが回復しない「過労」となります。脳が過労を起こすことから、「脳過労」と呼ばれています。
これらが感情や体調の変化に影響を及ぼすと言われています。現代社会にはびこった疲労感は脳が原因の可能性があるのです。最終章につづく！
本日４月最終日 まだ若干ご予約お取り頂けます。ご予約お待ち致しております。
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