【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 名駅店
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プラスフィール 名駅店のブログ
- 巻肩になる要因
- 巻肩(きょうたん)とは、肩が前方に丸まって内側に巻き込む姿勢のことを指します。この状態は、特に長時間にわたってデスクワークを行う人やスマートフォンの使用が多い人に見られがちです。巻肩になる要因には、以下のようなものがあります
1、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用:長時間同じ姿勢でいることで、特定の筋肉が緊張し、他の筋肉が弱くなることが原因で、肩が前に巻き込む姿勢になります。
2、不適切な姿勢:立っている時や座っている時の姿勢が悪いと、肩が前に巻き込む原因となります。
3、筋力不足:背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持することが難しくなり、巻肩につながります。
4、筋肉のバランスの乱れ:胸部の筋肉が緊張し、背中の筋肉が相対的に弱くなると、肩が前方に引っ張られることになり、巻肩の原因となります。
5、ストレス:ストレスが原因で無意識のうちに肩に力が入り、緊張した状態が続くことで、肩や首周りの筋肉バランスが崩れ、巻肩になることがあります。
6、運動不足:定期的な運動不足は全体的な筋力の低下を招き、姿勢を正しく保つための筋肉のサポートが不足し、巻肩につながることがあります。
これらの要因を理解し、日常生活での姿勢に注意を払ったり、適切な運動で筋肉バランスを整えたりすることで、巻肩の予防や改善が可能です。特に胸部のストレッチや背中の筋力トレーニングは効果的です。
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