小顔コルギ&ビューティ La Vie Claire ラヴィクレール
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ラヴィクレール(La Vie Claire)のブログ
- 『気・血・水』って聞いたことありますか?
- こんにちは♪
みなさん、『気(き)・血(けつ)・水(すい)』って聞いたことはありますか?
東洋医学の基本的な考え方のひとつなのですが、
『気は・・・生命活動の元となるエネルギー。これが減ると疲れやすくなります』
『血は・・・血液のことで月経の不調と関係が深いです』
『水は・・・血液以外のリンパ液や汗などの体液』
このうちどれか1つバランスが崩れると、むくみなど体に不調が現れます。今回はこの中の『水』について簡単に少しお話させて頂きます(^-^)
むくみの原因としては、胃腸が弱い方。胃腸が弱いとうまく消化吸収されない水分が溜まってしまいます。あとは、冷えで血や水の巡りが悪い方もむくみやすいです。
むくみは、単に水が余っていると思うかもしれませんが必要な所に足りていなかったり、いらない所に溜まりすぎていたりとバランスの崩れた状態なのです。
少し意外ですが、めまいや頭痛、腰痛や体が重だるい感じがするのもむくみが影響していることもありますし、むくみを放っておけば、体の不調が続くき、なかなか痩せにくくなってしまいます…
このむくみ、『水』の不調を少しでも治すためには、日ごろから心がけてほしいことがあります。
★水分はちょろ飲みで(笑)・・・水分は多くても少なくても×!1日1リットル~1.5リットルが目安です。
ガブ飲みは吸収が悪いため少しずつ飲むこと(夏や汗をかいた時は多めでも大丈夫です)
★暴飲暴食、冷たいもの(飲み物も食べ物も常温や火を通したものが良いです)、油っこいもの、辛いもの、塩分が多いものは体内に水をためやすくしてしまうので控えめに!
★ストレッチやマッサージで体を温める生活を心がけること!
など、少し気を付けていくと冷えやむくみが改善されていくと思います(^-^)
ここ最近寒い日が続いていますが、冷えをなくして代謝を上げてむくみ知らずな体を目指してみてくださいね♪
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小顔コルギ&ビューティ ラヴィクレール
大阪府大阪市中央区博労町4-3-1 ディアコート船場601
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