小顔のためにやってはいけないNG習慣：2024年4月29日｜ラヴィクレール(La Vie Claire)のブログ

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投稿日：2024-04-29 16:29:13.0

小顔のためにやってはいけないNG習慣: 小顔になるために、日々マッサージやフェイスケアなどを頑張っている人も多いのではないでしょうか。小顔になるためのケア方法はいろいろありますが、日頃から避けるべき行動や、やめたほうがいい習慣があります。今回は「小顔のためにやってはいけないNG習慣」をご紹介しますね。

★口呼吸
長いマスク生活で、いつの間にか口呼吸が習慣になっていませんか？口呼吸のほうが楽に感じている人は、口周りの筋肉が緩んでいる証拠かも。
ハリが低下することで頬の筋肉が落ち、顔の下半分が大きくなってしまいます。
仕事柄あまり会話をしない人や在宅ワークの人は特に要注意！口をしっかり閉じることを意識して、口角は水平ラインより上をキープしましょう。

★乱れた食生活
味の濃い食事やインスタント食品が食生活の中心だと、塩分過多になりがち…。体の中の塩分を薄めようと水分が蓄えられ、結果として顔のむくみに繋がると考えられます。たとえば、エステに行くと顔がひと回り小さくなるという人は、それだけむくんでいるという証拠かもしれません。

★早食い
筋トレや運動をやめると体の筋力は衰えるもの。頬の筋肉も同じで、使わないと衰え、顔がたるみます。日頃から早食い、あまり噛まないという人は、頬の筋肉が衰えて顔の肥大化の原因になることも。
また、しっかり噛んで食べると満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐことができます。よく噛むことで消化も良くなり、体だけでなく顔回りも太りにくくなるはずです。

★下を向きながらのスマホ
下向き、しかも無表情でスマホを見続けると、顔の筋肉が凝り固まって老廃物が溜まりやすくなります。首のしわやストレートネック、二重顎、ほうれい線の原因にもなるので要注意！長時間画面を見続けないことが一番ですが、なるべくスマホを目線の高さより下げないよう工夫するのもよいでしょう。

小顔マッサージをすることも、もちろん効果が期待できます。ですが、顔が大きくなる原因をやめれば、より小顔への近道になるはず！今回の内容を参考に、習慣を見直して小顔を目指しましょう♪

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