小顔になるためのリンパマッサージ♪：2024年3月30日｜ラヴィクレール(La Vie Claire)のブログ

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投稿日：2024-03-30 16:37:49.0

小顔になるためのリンパマッサージ♪: 顔や足のむくみで悩んでいる方はかなり多いと思います。この状態を放置してしまうと老廃物がどんどん貯まり、冷え症や顔のたるみの原因となります。この老廃物を排出するのが「血液循環」と「リンパ系」です。
今回は「リンパ系」に着目して、むくみの解消法についてお話します。

さて、リンパ系というものは体中に広がっています。
リンパ系はリンパ管という管の中をリンパ液というものが流れていて、リンパ節という中継点があります。このリンパ節は動きにくく、運動やマッサージでようやく動き出すほど。
また、リンパ節は、体のいろいろなところに分布しているのですが、それらを全部マッサージすることは、なかなか大変なことです。しかし、これだけはやっておけばとりあえずOKというリンパ節があります。

それは『左の鎖骨の下にある鎖骨リンパ節』です！
この鎖骨リンパ節は全身のリンパの出口なので、ここが滞っていると、ほかのところをいくらマッサージしてもリンパの流れはよくなりません。

それでは、鎖骨リンパ節の具体的なマッサージの方法を♪
★鎖骨下リンパ節のマッサージ法
鎖骨リンパ節の場所は、左側の鎖骨のすぐ下にあります。この窪みを、優しいタッチで、手前から奥に向かって、ゆっくりと押してください。指は2本揃えて、鎖骨の下に沿って、なぞるように内から外に３つに分け、指を滑らせると、やりやすいと思います。右の手を使い、1か所を５回、それぞれ３回に分けて押してください。決して強く押さないように…

★小顔になるための簡単マッサージ法
リンパの流れを良くしたら、今度は顔のマッサージです。
やはりここでも強いマッサージはいけません。軽くなでるように…
1.あごの先端から両手の人差指、中指、薬指で、左右のみみたぶに向かって、優しくマッサージします⇒5回行います。
2.同様にほほ骨から左右の耳に向かってマッサージします⇒5回行います。
3.おでこの中心から左右の耳に向かってマッサージします⇒5回行います。
4.右の人差指と中指で左の耳をはさみ、鎖骨の付け根の方に向かってマッサージします。同様に右も行います⇒5回行います。

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