夏だからこそ！「温活」が大切ですよ～：2019年8月15日｜ラヴィクレール(La Vie Claire)のブログ

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投稿日：2019-08-15 16:47:35.0

夏だからこそ！「温活」が大切ですよ～: ★どうして暑い夏に「温活」を？
冬の場合、室外は寒くて室内は暖かいといった状態です。室内での活動が多いので体が芯から冷えるというのは夜ぐらいしかありません。
ですが、夏の場合は外が暑くなればなるほど室内を冷やします。冷えた室内での活動が多いということは体が冷えるということになります。

★冷えが酷いとどうなるの？
冷えが続くと体のあちこちに支障が出てきます。
よくあるのは生理痛…毎月のあの痛み、実は冷えから来ている人が多いそうです。生理痛が酷いときにおなかを温めると痛みが和らぐというのは体が冷えてるからだそうです。他には慢性の肩こりや腰痛、不眠やイライラにつながることも…
女性の場合は冷えるとホルモンバランスも崩れてしまうので「ちょっと冷えてるかな？」と思った時は夏でも「温活」をきちんとする必要があります。

★夏にできる「温活」って何？
夏でも簡単にできるのはお風呂です。特に夏は湯船に浸かるのが暑いということでシャワーで済ませてしまう人が多いようです。
でもこのシャワーで入浴を終わらせてしまうと、体の疲れも取れず冷え性を持っている人は冷えも解消されません。暑くてもぬるいお湯に浸かるだけでリラックスもでき冷えも軽減できます。

そして、気を付けたいのが飲み物です。冷たいものを飲むのが美味しく感じますが、冷たい飲み物ばかり飲むと体の芯から冷えてしまいます。夏でも冷たい飲み物ばかり飲むのではなく、温かい飲み物（ぬるめのもので可）を飲むようにするだけで体が冷えなくなります。

そして、一番大事なのが寝る時です。暑いからといってエアコンをつけて何も布団を着ないで寝るというのは、体を芯から冷やすことになります。
エアコンをつけるとしてもタイマーをセットし、布団もタオルケットなど薄手のものを下半身だけにでもかけるだけで冷えは軽減されます。下半身を覆うのは暑くて我慢できないという場合は、お腹と足の先だけでも温めるとかなり違いますよ。

体の冷えは他の病気などにもつながることが多いので、なるべく体を冷やさないように心がけてくださいね。

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