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背骨ラボ 恵比寿整体院(labo)のブログ
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投稿日：2025-11-23 09:17:18.0
- 【猫背を整えて印象UP！冬服でも美姿勢を保つコツ】
- こんにちは！
背骨labo恵比寿整体院の松崎です。
冬になると「気づけば猫背に」という方が一気に増えます。
猫背は肩こり・頭痛だけでなく、老け見えや疲れてみえる原因にも繋がります。
今日は、冬でも無理なく美姿勢をキープするためのコツをお伝えします。
□肩が軽くなるリセット法
コートや厚手のニットを着ると、知らず知らず肩が上がり、巻き肩がクセになります。
1.息を吸いながら肩をすくめる
2.吐きながらストンと落とす
3.そのまま、胸を少しだけ前へ開く
□美姿勢を守る「真ん中ライン」の作り方
・みぞおちとおへその真ん中辺りを、
軽く前に伸ばすイメージを持つ
・腰を反らしたり、胸を張りすぎない
・下腹は薄く保つだけでOK
この意識だけで冬服でも自然なS字が作られ、
「背が高く見える」「若々しい」といった印象UPに繋がります。
□カイロの貼り方
猫背対策には
肩甲骨の下辺りにカイロを貼るのが効果的。
理由は背中の姿勢を支える筋肉が温まると
自然と胸が開きやすくなり、巻き肩が改善されるため。
□まとめ
冬は姿勢が崩れやすい反面、
ケアをすると違いが出やすい季節でもあります。
・肩の重心リセット
・胴体の真ん中ラインを意識
・カイロで背中を温める
これらを意識するだけでも、
首肩のつらさだけでなく「見た目の印象」も大きく変わります。
冬でも自信の持てる姿勢で、毎日を気持ちよく過ごしましょう。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-
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東京都渋谷区恵比寿西1-21-6 恵比寿西ビル4F
【最寄駅】
・恵比寿駅より4分
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平日：11時～22時（最終受付21時）
土曜：10時～20時（最終受付19時）
日・祝：10時～19時（最終受付18時）
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