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ソラ(sora.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 14:32:55.0
- 腸ケアについて
- こんにちは♪
今回は【腸ケア】のお話をします
免疫機能を高めるためには腸のケアが不可欠です。病原菌の多くは食物とともに体内に運ばれます。
大部分は胃酸で死滅しますが、生き延びたものは小腸まで達しているのです。そこで小腸は免疫機能によってそれらを退治。大腸は、腸内細菌軍により小腸の働きをバックアップします。免疫機能は小腸と大腸の連携による『腸管免疫』で支えられ、私達は健康を保っているのです。
腸ケアの要は食生活。海藻のお味噌汁、生のフルーツ、納豆など、腸内細菌を増やす食物を採る。
よく噛む、食前に水を飲むなど、腸をいたわる食習慣を身につければ食事のたびに無理なく腸ケアが叶います。
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