ポーラ ザ ビューティ 広島皆実店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-17 17:55:18.0
- “くすみ”や“老け見え”に関わる【糖化】って何?

最近よく耳にする「糖化」。
実はこれ、お肌の老化をすすめる“隠れた敵”なんです。
糖化とは、体の中で余った糖と、たんぱく質がくっついてしまう反応のこと。
このくっついた物質は「AGEs(エージーイー)」と呼ばれ、たまればたまるほど…
・お肌の黄ぐすみ
・ハリの低下
・シワ、たるみ
・ごわつき
など、“なんとなく老けて見える”原因につながってしまいます
私たちの肌はコラーゲンやエラスチンなど、たんぱく質の集合体。
そこに糖がぎゅっと絡みつくと、せっかくのお肌の“しなやかさ”が失われてしまうんです。
糖化が起こりやすい生活習慣って?
実は、普段の生活の中に原因がいっぱい!
・甘いお菓子やパン、麺類が多い
・早食い / ドカ食い
・運動不足
・ストレス過多
・睡眠不足
血糖値が急に上がると、糖化が進みやすくなってしまいます。
今日からできる“アンチ糖化”習慣
「難しそう…」と思うかもしれませんが、ちょっとした工夫でぐっと変わります
◆ 食事は“たんぱく質 → 野菜 → 主食”の順で
食べる順番を変えるだけで血糖値の上がり方が穏やかに。
◆ ゆっくり噛んで、ゆっくり食べる
早食いは血糖値の急上昇につながるので、まずはよく噛むことから。
◆ おやつはできるだけ質の良いものに
ナッツ、ビターチョコ、ヨーグルトなど“血糖値が跳ねにくい”おやつがおすすめ。
◆ お風呂にゆっくり浸かる
巡りが良くなると糖の代謝もスムーズに。
◆ エステで巡り&代謝をサポート
お肌の糖化は見た目にも出やすいので、
定期的に肌のケアで“溜めない体づくり”をサポートできます
気づいた時からケアすれば、お肌はちゃんと応えてくれます
糖化は、一度始まると毎日の習慣でどんどん進んでしまうもの。
でも、逆にいえば 生活を少し整えるだけでお肌は変わっていくんです。
40代・50代のお客様は特に糖化の影響が出やすい年代ですが、
みなさんケアを続けることで透明感やハリがよみがえってくるのを実感されています
「最近くすみが気になるな…」
「肌が前より固くなってきた気がする」
そんな方は、糖化ケアを始めるタイミングです。
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