リラクゼーションサロン ナピュア イマイケホンテン
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ナピュアのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-26 14:46:59.0
- 身体のむくみ
皆さん、このブログを見てむくみが取れないな・・・と思った方に特に見てもらいたいです
むくみとは、血管の外の細胞のまわりの水分が、正常より多くなった状態
つまり、細胞に水分が過剰に溜まって、皮膚が膨らんでいる状態なのです
まずはむくみの原因になるようなことをしてないか、思い返してみましょう
１、水不足がむくみの原因
水をたくさん飲むと、むくみが生じるのでは？と思われている方も多いが、それは誤解です。
なぜなら、水不足がむくみの原因だからだ。一気に３リットルｔ極端は別ですが・・・
水不足だと、体の細胞は水分を排出しようとせず、細胞に水を溜めこもうとしてしまう。
水を溜めこんだ細胞は膨れ上がるので、その部分にむくみが生じてしまうのです
２、水不足だと血液の流れが悪くなる
水を毎日１・５～２リットルをちょこちょここまめに飲むと、血液の流れが良くなります。
血液は約５０％が水分でできているので、水不足だと血液がドロドロになり、血液の流れが悪くなってしまいます
血液の流れが悪くなると、どうなるでしょう？
細胞に溜まった老廃物が排出されない
細胞の余分な水分が排出されない
細胞に老廃物や水分が溜めこまれる
その結果、細胞が水分で膨れ上がり、むくみが生じるのです
流れやすくしてあげるのも健康の一歩です
血液の流れを良くするために、
水を毎日25歳～55歳 35ml×体重
56歳～65歳 30ml×体重
66歳以上 25ml×体重
活動量によってですが目安なので、１．５～２リットル近くは飲めるとよいかと思います
今回ちょっとしたむくみの原因を書かせていただきました。
他にも内臓の疲れやストレス、睡眠不足といったことも原因の一つでもありますのでこの機会に
行動に移してみてはどうでしょうか？
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