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投稿日：2023-02-28 17:15:24.0
- やる気スイッチ！ドーパミン
- こんにちは
Napure雲林院です。
年度末、新期スタート・・・
春は『やらねば』ならないことが多いかと思います。
大事なことでやる必要があるのに、やる気が出ない・・・
そんな時は、じっと動かず携帯ばかり見ていても
時間だけが過ぎてしまい、のちに、大きな罪悪感として返ってくるだけです(;^ω^)
そんな時はやる気スイッチオンしましょう♪
やる気は、脳の『側坐核から分泌されるドーパミンによってもたらされます』
ということは、ドーパミンが大量に分泌されるとやる気が出るのです☆彡
どうやったら分泌されるの？？？
とにかく動いてください！
動くことで分泌されます。
それができないのに・・・って時は
好きな音楽聞きながら動いたり
動いた後のご褒美、
例えば、大好きなコーヒーとスイーツとか
観たかった映画やドラマを観る
等の自分がご機嫌になるご褒美を設定してみてください♪
それでも動けないならば
しっかりとタンパク質を摂って栄養整えたり、
呼吸を整えて瞑想するのもお勧めです。
身体に無理のないように
元気にこなしていきたいですね♪
Napure雲林院
リラクゼーションサロン ナピュア
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